Исправить осанку

Любые тяготы, будь то плохое настроение, низкая самооценка, тяжелая сумка или…

выходныебесплатноможно одному

хотят 71 · прожили 0 · счёт идёт с 2008 года

Индекс желания, из 100

Ориентиры

по 1 зарубке

Сложность: нет оценки
Удовольствие: нет оценки
Стоимость для тебя: нет оценки
Желание повторить: нет оценки

Что это

Осанка — это обычная поза тела в вертикальном положении в покое или в движении, которую человек непроизвольно принимает, когда не старается произвести впечатление . Осанка, это одна из привычек, двигательный стереотип, который контролируется бессознательно . Поэтому у каждого человека есть только одна осанка, которая создает представление о нем и его манере держаться. От осанки к чувству собственного достоинства и обратно У слова «осанка» тот же корень , что и у слов « сан », « сановник », « приосаниться ». В этимологическом словаре Даля сан — это высокий чин, знатная должность, жалованное достоинство , почет . Чувство собственного достоинства заставляет должностные лица держаться прямо с высоко поднятой головой. Постепенно это становится их привычной позой — осанкой. Эта же закономерность действует и в обратном порядке. Стоит выпрямить спину, развернуть грудь, приподнять подбородок, и давившие на плечи проблемы чуточку отступают, а окружающие начинают ощущать волны исходящего чувства собственного достоинства. Приосанимся! Осанку можно не только сохранить, но и вернуть. Чтобы сформировать любую привычку, нужен примерно месяц . Если в течение этого срока прилагать усилия, чтобы распрямлять плечи, держать спину и напрягать мышцы низа живота (что уменьшает нагрузку на самую изнашиваемую часть спины — поясницу), успех неизбежен. Чтобы исправить осанку, нужно учесть многие бытовые условия: создать удобное рабочее место , за которым мы проводим большую часть времени, принимать правильное положение во время сна (для осанки полезно спать на боку или на спине). Вес женской сумочки не должен превышать двух килограмм , а ее ручки должны быть недлинными, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник . Молодым мамам важно научиться не носить ребенка на боку . Стоит позаботиться о мышечном корсете . Занятия шейпингом, йогой, танцами, фитнесом под присмотром тренера помогут укрепить мышцы спины и пресса, и держать спину будет все легче.