Заняться зумбой

Физические нагрузки, безусловно, важны, но не все готовы тяжело трудиться для…

выходныеощутимоможно одному

хотят 14 · прожили 2 · счёт идёт с 2008 года

Индекс желания, из 100

Ориентиры

по 2 зарубкам

Сложность: нет оценки
Удовольствие: нет оценки
Стоимость для тебя: нет оценки
Желание повторить: нет оценки

Что это

Зумба — танцевальная фитнес-программа, разработанная колумбийским инструктором Альберто Пересом. Аэробные движения зумбы основаны на танцевальных шагах сальсы, меренге и танцев латинской программы. Как правило, занятия проводятся в группах. Случайное открытие Легенда гласит, что однажды в 1990-х годах тренер по аэробике Альберто Перес перед самым занятием обнаружил, что не взял диски с музыкой для занятий. Однако в сумке оказались записи его любимой латиноамериканской музыки. Находчивый тренер не растерялся и провел занятие, импровизируя на тему сальсы и латины. Группа была в восторге! Нечаянная находка стала самой востребованной программой клуба, а позже преодолела границы и даже океаны, добравшись до нас. Три главных преимущества зумбы Это весело ! Никаких изнурительных занятий и выматывающих упражнений. Занятие вызывает аналогии с тематической вечеринкой . Хорошее настроение в течение всего занятия и после него обеспечено. Это просто . Танцевальные движения стилизованы и упрощены, чтобы люди разного возраста и уровня подготовки могли без труда их освоить. Ритмичное повторение движений позволяет заряжаться энергией, а не растрачивать ее. Это эффективно . Динамичные движения одновременно задействуют разные группы мышц, что позволяет сжигать до 800 калорий за одно занятие! На занятиях по зумбе вы укрепите сердце, ведь это отличная кардиотренировка, улучшите формы тела, станете легче и пластичнее. Виды зумбы Их пять: зумба классик, зумба голд (для тех, кому за…), зумба аква (занятия в бассейне), зумба тонус (для продвинутых) и детское направление — зумбатомик. Тренировка состоит из четырех последовательных блоков. Занятие начинается с разминки, затем следует освоение новых элементов, которые добавляются к уже разученным движениям. Каждое занятие заканчивается упражнениями на растяжку.