Бросить курить

Существует масса причин, чтобы бросить курить и единственное препятствие, мешающее…

выходныебесплатноможно одному

хотят 112 · прожили 25 · счёт идёт с 2008 года

Индекс желания, из 100

Ориентиры

по 25 зарубкам

Сложность: нет оценки
Удовольствие: нет оценки
Стоимость для тебя: нет оценки
Желание повторить: нет оценки

Что это

Курение вызывает физическую и психологическую зависимость . Решающей для победы над курением является борьба с психологической зависимостью. Жизнь вчерашнего курильщика резко меняется: нарушаются ежедневные ритуалы с участием сигареты, возникает чувство отстраненности от «курилки» ― места, в котором решаются самые важные вопросы и обсуждаются самые свежие новости. Стремясь сохранить психологический комфорт, человек жертвует здоровьем, внешним видом, имиджем в глазах детей. До тех пор, пока не наступает переломный момент , который помогает принять решение : хватит, пора бросать. Универсального рецепта не существует, но есть множество приемов , которые облегчают борьбу с привычкой. Например: Методика Алана Карра. Заядлый курильщик, выкуривавший по 5 пачек в день, он разработал метод, с помощью которого смог победить привычку. Его клиники и книги уже около четверти столетия помогают множеству людей справиться с зависимостью. Наличие партнера ― человека, который тоже решил бросить, облегчает процесс «ломки». Занятия спортом помогут потратить энергию и меньше думать о сигарете. Смена обстановки. Уехав путешествовать, человек разрушает привычные ежедневные ритуалы, и курение становится лишь одним из них. Кроме того, в поездке человек ограждает себя на некоторое время от привычной компании курильщиков. Прочитав книгу Алана Карра, отправиться в путешествие на велосипедах в компании людей, ведущих здоровый образ жизни ― одна из стратегий. А какую предпочтете вы?