Заняться пилатесом

Йозеф Пилатес в детстве был физически слабым и болезненным, но уже к 15 годам…

выходныенедорогоможно одному

хотят 34 · прожили 3 · счёт идёт с 2008 года

Индекс желания, из 100

Ориентиры

по 3 зарубкам

Сложность: нет оценки
Удовольствие: нет оценки
Стоимость для тебя: нет оценки
Желание повторить: нет оценки

Что это

Метод Пилатеса или пилатес ― одна из методик фитнеса, разработанная немецким тренером Йозефом Пилатесом в конце XIX века. Философия пилатеса: взаимосвязь тела и разума Сам Пилатес называл свой метод Contrology (контрология), отводя разуму главную роль в процессе работы над телом. Наряду с йогой и цигуном, пилатес относится к группе Body&Mind ― ментального фитнеса, который базируется на неразрывной связи сознания и физического состояния человека. Сам Йозеф Пилатес считал, что способность взять под контроль собственное тело, это лишь первая ступенька на пути к сознательному управлению своей жизнью. Сейчас пилатесом занимаются 11 млн человек во всем мире и в популярности он ничуть не уступает хатха-йоге. Соблюдение основных принципов обеспечивает 100% успех. Это: Р елаксация: участки тела, не участвующие в текущем упражнении, необходимо расслаблять. Концентрация: для осознанного контроля состояния тела при выполнении упражнений. Правильное дыхание позволяет экономно расходовать энергию тела. Центрирование: укрепление мышц центра тела и создание каркаса прочности, поскольку важнейшие органы находятся в районе от грудной клетки до таза. Плавность ― перетекание одного движения в другое без пауз и остановок. Регулярность занятий. Классический пилатес состоит всего лишь из 38 упражнений, которые, в тандеме с силовыми упражнениями, стрейчингом, элементами йоги и хореографии позволяют добиться завидной фигуры и отличного самочувствия.