Отжаться от пола 50 раз

Спорт Физ. достижения

Отжаться от пола 50 раз

выходныебесплатноможно одному

хотят 5 · прожили 3 · счёт идёт с 2008 года

59

Индекс желания, из 100

Ориентиры

по 1 зарубке

Сложность: 2 из 5
Удовольствие: 3 из 5
Стоимость для тебя: нет оценки
Желание повторить: нет оценки

Как это было

1 история

Андрей11 апреля 2011Отжаться от пола 50 разНесмотря на симпатии к круглым числам, сто отжиманий слишком крутовато для меня. Во-первых, нужно действительно находиться в очень хорошей физической форме и много времени отдавать её поддержанию. Не мой вариант, так как отжимания рассматриваю исключительно как утреннюю ненапряжную зарядку. Такая зарядка позволяет окончательно проснуться, придти в тонус и не вызывает отторжения даже после недосыпа. Во-вторых, одуреть можно по утру считать до ста как заведённый. Можно, конечно, делать отжимания с хлопками и другими усложняющими элементами, но это уже существенное усилие для меня. Кроме этого, усложнение программы заставит пропотеть. Это минус, так как придётся делать зарядку обязательно до душа. Хоть отжимания и позволяют быстрее проснуться, но не уверен, что для организма так уж хороша нагрузка сразу после сна. Впрочем, бодрит точно. Так что нормой я выбрал 50 отжимания и последние несколько дней уверенно повторяю такой результат. Можно добавлять что-то ещё к зарядке. Потребовалось "всего ничего" - пять месяцев. Зато вообще без напряжения, кроме толики дисциплины. Начинал с 15-20 отжиманий за раз. Можно было бы достичь такого результата гораздо быстрее, что я уже делал несколько лет назад. Потребовалось примерно месяц-полтора. Если так можно назвать, методика была следующая. В день "упал-отжался" делать сколько получится, 5-10 подходов. Отжиматься сколько получится, просто пока сил хватает. Например, в один и тот же день может получиться и 40 отжиманий за подход и десять, в зависимости от усталости. Но количество отжиманий начинает увеличиваться чуть ли не каждый день. Есть ещё совет. По крайней мере, на меня действует. Считать не сколько сделал (1, 2, 3 ...), а сколько осталось (5, 4, 3 ...). Почему-то, получается сделать немного больше. Надеюсь, кому-то пригодится и сподвигнет на такой вариант утренней зарядки.

Фото людей

Фото пока нет. Твоё может быть первым.

Ещё в «Физ. достижения»

Отжаться 100 разхотят 11 · прожили 1

Стать стройным и накачать прессхотят 12 · прожили 0

Пробежать марафонхотят 43 · прожили 1

Похожие идеи

Строительство экстремальной (bmx, skateboard, aggressive in-line) площадкихотят 1 · прожили 0

Записаться в бассейнхотят 2 · прожили 1

Научиться плаватьхотят 146 · прожили 27

Заняться цигуномхотят 28 · прожили 0

Входит в подборки

Чем заняться дома Бесплатно и недорого