Отжаться от пола 50 раз: история Андрей

Оценка

Сложность

2 из 5

Удовольствие

3 из 5

Стоимость для тебя

нет оценки

Желание повторить

нет оценки

Как это было

Несмотря на симпатии к круглым числам, сто отжиманий слишком крутовато для меня. Во-первых, нужно действительно находиться в очень хорошей физической форме и много времени отдавать её поддержанию. Не мой вариант, так как отжимания рассматриваю исключительно как утреннюю ненапряжную зарядку. Такая зарядка позволяет окончательно проснуться, придти в тонус и не вызывает отторжения даже после недосыпа. Во-вторых, одуреть можно по утру считать до ста как заведённый. Можно, конечно, делать отжимания с хлопками и другими усложняющими элементами, но это уже существенное усилие для меня. Кроме этого, усложнение программы заставит пропотеть. Это минус, так как придётся делать зарядку обязательно до душа. Хоть отжимания и позволяют быстрее проснуться, но не уверен, что для организма так уж хороша нагрузка сразу после сна. Впрочем, бодрит точно. Так что нормой я выбрал 50 отжимания и последние несколько дней уверенно повторяю такой результат. Можно добавлять что-то ещё к зарядке. Потребовалось "всего ничего" - пять месяцев. Зато вообще без напряжения, кроме толики дисциплины. Начинал с 15-20 отжиманий за раз. Можно было бы достичь такого результата гораздо быстрее, что я уже делал несколько лет назад. Потребовалось примерно месяц-полтора. Если так можно назвать, методика была следующая. В день "упал-отжался" делать сколько получится, 5-10 подходов. Отжиматься сколько получится, просто пока сил хватает. Например, в один и тот же день может получиться и 40 отжиманий за подход и десять, в зависимости от усталости. Но количество отжиманий начинает увеличиваться чуть ли не каждый день. Есть ещё совет. По крайней мере, на меня действует. Считать не сколько сделал (1, 2, 3 ...), а сколько осталось (5, 4, 3 ...). Почему-то, получается сделать немного больше. Надеюсь, кому-то пригодится и сподвигнет на такой вариант утренней зарядки.

Похожие идеи